MC robię, nienawidze tego ćwiczenia ale robię, czyli lepiej robić 3 siłownie 2 domowe treningi, z czego jeden mocny drugi lżejszy na którym się skupie na adaptacji mięśni do poszczególnych figur?
Przeciez w kontrakcie spider miał zapisany rewanz w chuvj trolluje pewnie ze nie chce pasa, przyjdzie codo czego to go dana wypchnie jeszcze raz do chrissa, przeciez rewanz teraz wygeneruje 2x takie zainteresowanie (ustawka jak chvuj) :-D :-D
[...] z Wysp: Bob Breen czy też Terry Barnet. Guro pod koniec seminarium z dużym naciskiem wspomniał o tym, że jest bardzo zadowolony iż instruktorzy na Wyspach współdziałają, czego nie ma np w USA. Myślę, że dobrze byłoby się spotkać w najbliższym czasie na pifku ;) gdzieś w centrum Polski i obgadać te sprawy. Wiem, że wszyscy instruktorzy czytają [...]
https://www.youtube.com/watch?v=bxSXy88LDho Kolego czego Ty nie rozumiesz ? VO QUYEN to nazwa szkół rodzinnych , które zaliczają się do VIET VO DAO i na zawodach tych federacji startowali ich zawodnicy . Odnajdziesz ich wsród tych gości w czarnych strojach . Tradycja [...]
[...] :/ Może ktoś napisać mijak powinna wyglądać taka dieta żeby chudnąć znalazłem na forum taki temat ale nic nie rozumie chodzi mi żeby ktos napisał konkretnie co mozna jeść a czego nie i jaka dawka dzienna kalori powinna byc dla mnie 177cm i 86 kg. Prosiłbym żeby ktoś ułożył dla mnie przykładowa diete :) Bardzo dziękje za pomoc. Zmieniony przez - [...]
[...] pracuję nad sobą już ponad 10 miesięcy mam 34 lata i nie jest mi łatwo :P teraz wróciłem na siłownię żeby coś tam zmienić mam nadzieję że będę mógł tu zaprezentować coś z czego będę naprawdę dumny ale nigdzie mi się nie spieszy :) mam na to całe życie wiec może będzie trzeba poczekać na efekty ... start ok 111 KG 180 cm wzrostu choć nie [...]
akneraj , sorki ze tak prosze ale czy mogłabyś ułozyc mi diete ;] ? NIE, wiesz dlaczego? Bo my nie układamy diety leniwcom, tylko ja poprawiamy lub modyfikujemy pod daną osobę, doradzamy co powinno sie w niej znaleśc a co nie. Zachecamy tym samym do nauki o podstawach odzywianiu. O osobie, która tutaj sie wpisuje przewaznie nie wiemy co jadła [...]
MojeImie, dużo racji jest w tym co napisał Cokta. Mimo, że na hantlach nie mam dużego ciężaru, zachowując technikę i napięcie mięśni pompuje klatke niemiłosiernie. Cały czas obwód klatk idzie do przodu z czego jestem zadowolony :>
[...] 3 kromki chlebka, 150-200g sałatki( groszek, ogórek) V: 25g Protein80, 200g Gyrosa Dzisiaj większość dnia poza domem,więc do III posiłku i IV nie przywiazałem dużej wagi z czego jestem nie zadowolony Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-25 19:59:20 Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-25 20:09:46 Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2011-12-25 [...]
[...] to szukanie pozycji i ciagle czajenie sie. Sparingi w formie boksu czy innym przygotowuja cie do walki w ringu a nie na ulicy. Polecam karate z kobudo. Masz wszystko czego zapragniesz. Polecam Ronina z Dabrowy G. Trener tam miesza wszystko dla kazdego. Sportowe karate z tradycyjnym plus walki broniami. Karate tez pochodzi z Chin. Tylko [...]
[...] to szukanie pozycji i ciagle czajenie sie. Sparingi w formie boksu czy innym przygotowuja cie do walki w ringu a nie na ulicy. Polecam karate z kobudo. Masz wszystko czego zapragniesz. Polecam Ronina z Dabrowy G. Trener tam miesza wszystko dla kazdego. Sportowe karate z tradycyjnym plus walki broniami. Karate tez pochodzi z Chin. Tylko [...]
Może masz duży bf, ale nadwagi nie masz. Nie wyliczyłeś swojego zapotrzebowania kalorycznego. Lepiej jest to wiedzieć, bo wiesz czego się trzymać. W Twojej diecie zdecydowanie brak warzyw. jest moja pierwsza dieta więc oczekuje na Wasze zdanie w tej sprawie. Zaznacze że od 8 do 15 jestem w szkole dlatego takie a nie inne posiłki. 1 posiłek [...]
[...] GORYL... WIELKI!!! wazyl prawie 130kg... poprosil o rozpisanie cyklu... pogadalismy ze 2 godziny, komunikacja z nim nie byla latwa ale po jakims czasie dowiedzialem sie ile czego podjadal w ciagu ostatniego roku... niemalo ;) rozpisalem znacznie mniej ale i tak sporo... nie pamietam dokladnie ;))))) costam+costam+metka (ostatni skladnik jako [...]
[...] Brawo... gratuluje dla Twojego BOY'a ... ps. no i wszytskiego naj... z okazji swiatowego dnia KOZY (czyt. Kobiet) spelnienia jnajskrytszych marzen, zebys zawsze miala to czego pragniesz, szczesciwa w milosci, no i zebym zdal mature, zeby mi sie w zyciu ukladalo Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli [...]
[...] Owczarek Niemiecki to moje wielkie marzenie... chcialbym miec tego pieska i kiedys bede mial za wszelka cene... moje marzenie to taki po szkoleniu... Wilczury sa sliczne szczegolnie takie z dluga sierscia, no i sa wierne, mądre i potrafią bronić właściciela... poprostu idealny przyjaciel człowieka... wymagania jak wymagania... jeszcze zalezy [...]
[...] z universala nic ci nie da. Jeśli nie masz systematycznych solidnych posiłków i treningów to wyrzucasz po prostu kasę w błoto kupując drogiego gainera.Piszesz że chcesz czegoś na uzupełnienie posiłków i jednocześnie zrobienie masy na siłce, tego drugiego po prostu nie zrobisz, bo gainer posłuży ci jako zamiennik posiłków, czyli sytuacja [...]
Jezeli przy takiej wadze jestes otluszczony to znaczy ze nie masz czego rzezbic. Jesli teraz jestes otluszczony to probujac zdobyc troche miesni zalapiesz tez fat. To raczej norma. Wiec i tak potem bedziesz musial sie redukowac. Co do BWT. Nikt Ci diety tutaj nie ulozy. Sam kombinuj - skoro siedzisz w domu to masz troszke czasu. aaa zreszta.. [...]
[...] do ruchu unikają długich spacerów, biegania ,pływania,gier zespołowych jakiejkolwiek pracy fizycznej ich organizmy nastawione są na przetwanie nie na życie .Nie wiem z czego to wynika.Jeżeli też należysz do takich osobników to jak chcesz schudnąć zacznij nakręcać swój metabolizm.Planuj tak swój czas by jak najmniej siedzieć,dużo chodź jak [...]
Rymu nic juz nie pisz. Pascal Staż treningowy na siłowni: 2 CZEGO? dni? tygodni? m-cy? lat? zasada jest bardzo prosta: NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO SWOJEGO MARNEGO POZIOMU WYTRENOWANIA,NA KTORYM OBECNIE SIE ZNAJDUJESZ. dla swiezaka najlepszym rozwiazaniem jest plan calosciowy(fbw),poniewaz wieksza [...]
DT-Street workout Samson
